Welkom bij Sranan Waka

Welkom bij Sranan Waka, een Blog toegewijd aan de wandelsport in Suriname. Sranan Waka is een initiatief van Mosche Bromet. Een wandel loop enthousiast in Suriname. De bedoeling van deze website is om informatie te verstrekken over de verschillende wandellopen in Suriname. Heel handig dus voor degenen die al meedoen aan de wandelsport of degenen die in de toekomst mee willen doen aan wandelsport in Suriname. Het moet uiteindelijk een centrale hub worden met allerhande informatie over wandellopen. Wanneer en waar ze gehouden worden. Wie de organisator is. Wat het doel van de loop is en welke route er gevolgd zal worden. Verder zullen er tips en interviews komen van deelnemers als ook een kort verslag van elke loop. Met behulp van de bezoekers hoop ik ook foto’s en ander materiaal te plaatsen om deze Blog informatief, mooi en absoluut de moeite waard maken om vaker te bezoeken. Dank je wel voor het bezoeken. Kom vaker langs of abonneer op deze site via onze RSS feed.

Special Olympics trimloop

Doe mee aan de Special Olympics trimloop op 28/11. Haal jouw t-shirt voor SRD10.- bij een van de Digicel shops.
Start: 5 uur ’s middags bij het A.K. stadion.

Uitslagen Telesur Srefidensi Marathon 2009

Voor een ieder die behoefte heeft aan de uitslagen.

Marathon Mannen
Kipchumba John 2:39:27:70 Kenia
Adbi Mitei 2:41:11:94 Kenia
Vismale Steven 2:50:49:38 Suriname
Patan Radjinder 2:56:54:09 Suriname
Guillermo Udenhout 3:04:42:07 Suriname

Marathon Vrouwen senioren
Kore Alemu Negewo 3:04:24:01 Ethiopie

Marathon Vrouwen
kore Alemu Negewo 3:04:24:01 Ethiopie
Marlet Carolien 3:19:46:10 Nederland
Gumilar Isabelle 3:35:25:95 Fans -Guyana
Marianne Hiralal 3:45:28:86 Nederland
Tijndal Irene 3:57:58:55 Suriname

Halve Marathon Mannen
Firpion Roland 1:18:39 Frans Guyana
Croles Maabo 1:24:52 Suriname
Canian willy 1:24:53 Frans-Guyana

Halve Marathon Estafette (scholen)
Atheneum 1:26:54:76
IMEAO (team 2) 1:27:25:69
VWO (4) 1:29:27:01

Halve Marathon Estafette (bedrijven)
Brandweer nickerie 1:29:21:08
Marine 1:40:33:83
Jigoro-Kano (1) 1:46:08:35

Ekiden vereniging
Snl (team1) 2:39:41:74
Tropical runners (team 1) 2:41:07:12
Snl (team 2) 3:01:27:41

Marathon 21-34 jaar
Kipchumba John 2:39:27:70 Kenia
Sergio Pinas 3:17:59:20 Suriname
Ashok Jethoe 3:18:12:57 Suriname

Halve Marathon Vrouwen
Battin Caroline 1:36:49 Fans – guyana
Toemere Ilsida 1:41:19 Suriname
Loon van Marieke 1:43:31 Nederland

Marathon vrouwen 45+
Hiralal Marianne 3:45:28:86 Suriname
Harens Ineke 4:28:01:52 Nederland
Frijmersum Tanya 4:35:32:00 Suriname

Marathon mannen 45+
Gardner Llewelly 3:20:37:34 Guyana
Jaquen Jean Nenoit 3:25:34:91 Fans-Guyana
Le Gall Ivan 3:51:00:08 Fans -Guyana

Marathon mannen 55+
Kinderen der Willems 4:14:14:65 Nederland
Codrington Ludwig marinus 4:58:52:91 Suriname

Marathon vrouwen 35+
Gumilar Isabelle 3:35:25:95 Fans -Guyana
Tijndal Irene 3:57:58:55 Suriname
Tilburg van Lilian 4:54:10:35 Nederland

Marathon mannen 35+
Adbi Mitei 2:41:11:94 Kenia
Vismale Steven 2:50:49:38 Suriname
Patan Radjinder 2:56:54:09 Suriname

Verslag: Wandel en Trimloop Ivm Wereld Diabetesdag

Allereerst moet ik zeggen dat die dag van de Diabetes Awareness loop een prachtige dag was.

Lekker zonnig en ik denk vanwege de omgeving een heerlijk briesje.

Voor de warming up was Bastiaan de Boer aanwezig. Ik vind zijn warming ups persoonlijk lekkerder, omdat je niet uitgeput bent, maar juist lekker fit om te starten.

Ik moet wel zeggen dat er allerlei bewegingen gedaan moeten worden die wel grappig zijn en dat je soms wel bijna omvalt van het lachen dan de oefeningen goed doen.

Maar goed. Jammer dat het veld zoveel “gaatjes” had. Hierdoor kon je je voet niet prettig neerzetten. Vaak kwam je dan in een gat terecht.

De route was ook heel goed gekozen. Er was maar een kleine stuk op de Wilhelminastraat, maar ook daarover hadden we vooraf al informatie. De nadruk werd er ook op gelegd dat de flesjes allemaal in de vuilniszakken gegooid moesten worden. Ik heb gemerkt dat dat ook steeds beter gaat.

Er waren 2 waterposten, wat niet zo gebruikelijk is bij een 5km loop, maar natuurlijk wel prettig voor velen. Mijn complimenten weer aan de politie. Ze hebben een hele goede job gedaan. Heerlijk als je aan het lopen/joggen bent dat je niet hoeft na te denken. Ze zorgen ervoor dat het verkeer stopt. Heerlijk is dat.

Wat heel opmerkelijk was bij deze loop: de CADEAUTJES en een beker heerlijke sap bij aankomst. (btw er was ook water hoor)

Al bij het afhalen van je shirt begon het. Een tas vol ditjes en datjes. En bij de finish kreeg een ieder een lot, waarmee je ook weer een prijsje kon winnen.

Dit geeft aan dat verscheidene bedrijven toch wel beseffen dat het belangrijk is om de bevolking info te verschaffen over de gezondheid.

Er waren tassen, een mobiele telefoon, rijst, klokken en nog veel meer prijzen. Prachtig om te zien hoe een ieder naar de tent liep om te weten of ze in de prijzen waren gevallen. hahaha. Ik ook natuurlijk. En ik mag erbij zeggen dat ik een tas heb gewonnen.

Ik ben heel trots op de organisatie. Ze hebben een hele goeie job gedaan. Mijn complimenten.

Ik kijk uit naar de volgende loop.

Sylva Koemar

Verslag: Pink Ribbon Walk

Pink Ribbon

De warming up is precies op tijd gestart. Onderweg naar Oase zag ik al een heleboel mensen lopen in de shirts. Heel erg opvallend was dat en heel mooi om te zien. In Oase aangekomen, schrok ik van de mensen massa op het veld. Alles was in Rose Wit. Prachtig om te zien en een deel van de mensen had ook nog wat rose ballonnen. Om klokslag 17:00u begon de loop. Eerst alle rose en witte ballonnen de lucht in en een mensenmassa begon te lopen. Een rondje om het veld en dan de straat op. Geweldig werk van de politie om alles en iedereen bij elkaar te houden. Hele goeie job hebben ze gedaan. Ook weer goed volk wat betreft de flessen. Iedereen had zijn flesje bij zich en halverwege de loop waren er een paar heren met een grote vuilniszak om eventueel lege flessen op te halen. Het weer was prachtig. En we zijn in een paar straten gegaan die prachtig waren. De Tabbetjestraat en omgeving. Hele mooie route en ook een mooie afwisseling voor de start en de finish dat je een ommetje om hun veld moest doen. Mijn complimenten aan de organisatie. Er waren ook een heleboel mensen bij die je normaliter niet ziet bij de “regular” walks. Dus dat wil zeggen dat mensen wel heel bewust hebben gekozen om mee te doen aan deze loop. Hopelijk volgen er meer ivm “health”.

Sylva Koemar

Verslag: Speed Up the MDG’s

Bijgaand een verslag van het afgelopen “Speed Up the MDG’s” wandelloop.

Ik heb helaas niet tijdig de informatie ontvangen van deze loop en heb de bekendmaking ook niet tijdig kunnen plaatsten op de website.

Maar dankzij een goede vriendin van mij heb ik wel eraan deel kunnen nemen en schrijf ik het verslag wel. (Thanks Presella!)

Achtergrond en Doel

Op zondag 18 oktober organiseerde Art of Living in samenwerking met het Ministerie van PLOS een wandelloop in het kader van de wereldwijde “Speed Up the MDG’s” campagne. Het is een campagne die door de UNMC over de gehele wereld gehouden wordt om aandacht te vragen en meer bekendheid te geven aan de Millenium Development Goals.

De goals welke Art of Living in het bijzonder ondersteunt zijn:

Goal 1: Uitbanning van extreme armoede

Goal 2: Educatie voor een ieder en

Goal 7: Behoud en bescherming van het mulieu

Zoals aangegeven kwam de info over deze loop heel laat aan bij mij. Wat aangeeft dat de organisatie onvoldoende aandacht heeft besteed aan de promotie en moet het je daarom ook niet verwonderen dat het niet zo stampvol was als een wandelloop wel kan zijn. Ik hoop dat de organisatoren in het vervolg de nodige aandacht zullen besteden aan het tijdig promoten en dat het in het bijzonder tijdig aan SrananWaka wordt doorgegeven. Met dat gezegd wil ik meedelen dat het een uitstekende loop was. Er waren meer mensen op de been dan ik had verwacht te zien, en dat maakt het natuurlijk gewoon gezellig. Op het laatste moment kon jij je nog opgeven voor een truitje on alsnog mee te doen.

De loop werd voorafgegaan door een reeks van toespraken om het doel beter naar voren te brengen en te benadrukken. Waaronder een toespraak van de minister van Planning en Ontwikkelingssamenwerking (PLOS), Rick van Ravenswaay.

De warmining up was helemaal niet vermoeiend. Soms maken de trainers er een potje van en ben je eerder uitgeput van de warming up dan de loop zelf. Dat was niet het geval. De warmining up was heel licht en luchtig, zoals het hoort bij een wandelloop.

De start werdt ingeluid doormiddel van het loslaten van balonnen.

De loop was min of meer een typische wandelloop zonder gebeurtenissen onderweg. Het enige wat heel opvallen was van deze loop was de tempo waarop de groep zich voortbewoog. Ik probeerde te ontwarren waar dat aan kan liggen. Ik heb tot nu toe twee theorien. Aan de ene kant was het een vrij jonge groep participanten. Veel jonge mensen op de been. Aan de andere kant kan het best zijn dat de deelnemers meer energie hadden doordat er geen nodeloos moordende warming up was.

Er zijn een paar verbeterpunten, maar al met al een goede loop.

Absoluut voor herhaling vatbaar en het is mijn persoonlijk verlangen dat Suriname als voorbeeldfiguur de gestelde Millenium doelen kan bereiken.

De loop was min of meer een typische wandelloop zonder gebeurtenissen onderweg. Het enige wat heel opvallen was van deze loop was de tempo waarop de groep zich voortbewoog. Ik probeerde te ontwarren waar dat aan kan liggen. Ik heb tot nu toe twee theorien. Aan de ene kant was het een vrij jonge groep participanten. Veel jonge mensen op de been. Aan de andere kant kan het best zijn dat de deelnemers meer energie hadden doordat er geen nodeloos moordende warming up was.

Conclusie:

Er zijn een paar verbeterpunten, maar al met al een goede loop.

Absoluut voor herhaling vatbaar en het is mijn persoonlijk verlangen dat Suriname als voorbeeldfiguur de gestelde Millenium doelen kan bereiken.

Mosche Bromet

Srefidensi Marathon Suriname 2009

Op speciaal verzoek plaats ik hier de informatie van de Srefidensi Marathon Suriname.

Datum: 21 november 2009

Locatie: Onafhankelijkheidsplein

Inschrijf formulier:

http://www.visionfactory.nl/VisionFactory/GQSFiles.nsf/Files/Inschrijfformulier/$file/Inschrijfformulier.doc

MARATHON ROUTE 2009

Start: onafhankelijkhiedsplein : 17.30 uur
Kleine combeweg – kleine waterstraat – R.A. Cornelis jongbawstraat – Anton Dragtenweg- L.A. Bonistraat- L.A . Basitostraat – R.A. Jozef Israelstraat. – L.A. Johannes Vermeerstraat- R.A Ringweg Noord – L.A. Amazonestraat – R.A. Washingtonstraat – Kernkampweg – R.A Verl.Gemenelandsweg – L.A Lallarookhweg – over de rotonde R.A Mr.J.lachmonstraat ( keerpunt ter hoogte van Openbare Werken)
Mr.Lachmonstraat Noord- L.A J.A.Pengelstraat – R.A Henk Arronstraat – L.A Grote Combeweg – L.A Mahonylaan – R.A weg naar maretraite-J Gompertsstraat – R.A Jozef Israelstraat – L.A. Basitostraat – R.A Bonistraat – R.A Anton Dragtenweg – Corn.Jongbawstraat – L.A Kleine Waterstraat – Kleine Combeweg – Onafhankelijkheidsplein. Finish

HALVE MARATHON ROUTE 2009

Kleine combeweg – kleine waterstraat – R.A. Cornelis jongbawstraat – Anton Dragtenweg- L.A. Bonistraat- L.A . Basitostraat – R.A. Jozef Israelstraat. – L.A. Johannes Vermeerstraat (keerpunt)
dezelfde route terug.

Announcement: Wandel en Trimloop Ivm Wereld Diabetesdag

Op zaterdag 7 november zal er een wandel- en trimloop georganiseerd worden in het kader van de activiteiten rondom Wereld Diabetesdag.  De organisatie is in handen van Apotheek Soma en Boeroeswing Paramedische Praktijk. De loop zal een finaleactiviteit zijn van een week vol met awareness activiteiten bij Apotheek Soma.

Route

De start van de loop zal zijn bij het Jongensinternaat aan de Copernicusstraat. De route loopt dus door Paramaribo Noord (Rainville en Ma Retraite) en zal gaan over een afstand van 5,5 KM. De warming up zal starten om 16.30.

Inschrijvingen

De inschrijving zal van start gaan op maandag 26 oktober bij Apotheek Soma aan de van Axwijkstraat 107 en Boeroeswing Paramedische Praktijk aan de Lisztstraat 10.

Het thema van deze loop is:

Exercise kills the sweet killer.

Boeroeswing Paramedische Praktijk, voor fysiotherapie, diëtetiek, training & preventie:

Lisztstraat 10, Ma Retraite 3, Paramaribo Tel: (597) 453849

Sadiodam 28, Meerzorg, Commewijne Tel: (597) 035 5048

Verslag: Loop Health Control 2009

De Health Control loop begon heel erg zonnig, warm en geen wind. Dus bij het Bronsplein aangekomen een heleboel mensen in groen en gele shirts. Prachtig om te zien. Heel fleurig. Ik weet zeker dat de Frimangron mensen hebben genoten van een mooie menigte.

De warming up begon ook gezellig met een dame en een heer. Veel van de participanten die meededen.

Vlak voordat de loop begon, zagen we een hele grote donkere wolk vormen, maar dat heeft niemand gestopt om te starten. Na ongeveer 10 minuten begon het te waaien en als je geen 60kg woog, denk ik dat de wind je zeker had opgepakt.

Zo hard was die wind en toch ging iedereen door met lopen. Plotseling harde grote regendruppels, die heerlijk verkoelend waren en ook dat heeft de mensen niet gedemotiveerd. Ik denk dat ze juist de sfeer hebben verhoogd. Na lange tijd weer een bui, lekker verkoelend en de stof maar omlaag houdend.

Met de route ging het wel een beetje mis. We weten nog steeds niet precies welke route de juiste was, maar er waren wel verschillende…….. Tja…… kan gebeuren. het was wel gezellig.

Wat wel heel leuk was, was op het eind kregen we popsicles in dezelfde kleuren als van de Tshirts. Geel met groen of groen met geel…….. Speciaal gemaakt!!!?????

Leuke route, prettige sfeer, gezellige en milieubewuste mensen. Heerlijk om te zien dat er steeds minder mensen flessen op straat gooien. Keep it like that!!!

Sylva Koemar

Announcement: The Pink Ribbon Walk

The Pink Ribbon Walk.

5km Oase-Inner Wheel Wandel-Trimloop 2009

Datum: Zaterdag 24 oktober 2009

Tijd: 16:30 uur club Oase

Inschrijfgeld: SRD 10.= p.p.

Samen steunen wij de strijd tegen borstkanker!

Inschrijven kan vanaf 25 september bij Inner Wheel, Oase en Optiek Marisa

Elke deelnemer ontvangt een mooi T-shirt dat tijdens de wandel-trimloop gedragen moet worden.

The Pink Ribbon Walk.

Pink Ribbon

5km Oase-Inner Wheel Wandel-Trimloop 2009

Datum: Zaterdag 24 oktober 2009

Tijd: 16:30 uur club Oase

Inschrijfgeld: SRD 10.= p.p.

Samen steunen wij de strijd tegen borstkanker!

Inschrijven kan vanaf 25 september bij Inner Wheel, Oase en Optiek Marisa.

Elke deelnemer ontvangt een mooi T-shirt dat tijdens de wandel-trimloop gedragen moet worden.

Announcement: Loop HEALTH CONTROL

Er is een 5km loop op zaterdag 26 september van Health Control. Warming up 16:30u op het Bronsplein te Frimangron.

De loop begint om 17:00u

Inschrijving SRD 10, incl T-Shirt op alle filialen van Health Control.

Zie bijgaande lijst van contact gegevens.

1 ) 421788 HEALTH CONTROL  WILHELMINASTR 25 – 27

2 ) 8871091 HEALTH CONTROL NV KWATTAWG 389

3 ) 8877450 HEALTH CONTROL NV KWATTAWG 389

4 ) 420866 HEALTH CONTROL NV WAALDIJKSTR A L 111

5 ) 420886 HEALTH CONTROL NV (fax) WAALDIJKSTR A L 111

6 ) 539292 HEALTH CONTROL NV/KORT R G VERL GEMENELANDSW 192

7 ) 420866 HEALTH CONTROL NV/KORT R G WAALDIJKSTR A L 111

8 ) 420886 HEALTH CONTROL NV/KORT R G WAALDIJKSTR A L 111

9 ) 420866 HEALTH CONTROL(8877450)LATOUR WAALDIJKSTR A L 111